Zadbać o siebie

[Mr Nobody]

Zdrowie psychiczne ludzi przygotowujących się na kataklizmy, kryzysy lub sytuacje nadzwyczajne może być podatne na różne czynniki. Przygotowywanie się na potencjalne zagrożenia może być stresujące, ale jednocześnie może dostarczyć poczucia bezpieczeństwa. Ważne jest jednak utrzymanie równowagi psychicznej podczas tego procesu. Oto kilka kwestii dotyczących zdrowia psychicznego przygotowujących się na kataklizmy:

Racjonalne podejście do przygotowań , aby zachować zdrowy umysł i unikać obsesyjnego myślenia o katastrofie. Staraj się przygotować w sposób pragmatyczny, realistyczny i zgodny z własnymi zasobami.

Komunikacja i wsparcie społeczności: Grupa ludzi przygotowujących się razem może dostarczyć wsparcia emocjonalnego. Wspólna praca i rozmowy z innymi mogą pomóc w zminimalizowaniu stresu.

Zrozumienie swoich emocji i reakcji na sytuacje stresujące jest kluczowe. Ćwiczenia umysłowe mogą pomóc w utrzymaniu równowagi psychicznej.

Planowanie i edukacja są bardzo istotne , posiadanie konkretnego planu i edukacja w zakresie przygotowań do katastrofy. Im bardziej ludzie wiedzą, jak się przygotować, tym bardziej mogą czuć kontrolę nad sytuacją.

Zdrowie psychiczne często wiąże się z fizycznym. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą znacząco wpłynąć na zdolność radzenia sobie ze stresem.

Unikanie nadmiernego zaangażowania emocjonalnego gdyż, przygotowania nie powinny prowadzić do nadmiernego lęku czy obsesyjnego myślenia o potencjalnym kryzysie. Unikaj przesadnej konsumpcji informacji na temat zagrożeń.

Profesjonalna pomoc psychologiczna w przypadku doświadczania silnego stresu, lęku czy depresji, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego psychologa lub terapeuty. Mają oni odpowiednie narzędzia do pomocy w radzeniu sobie z trudnościami psychicznymi.

Podsumowując, zdrowie psychiczne osób przygotowujących się na kataklizmy wymaga równowagi, rozsądku i wsparcia społeczności. Istotne jest, aby podchodzić do przygotowań z umiarem, utrzymując równowagę między dbaniem o bezpieczeństwo a zachowaniem zdrowia psychicznego.

Nieprawdziwe informacje, zwane również fałszywymi lub dezinformacją, mają potencjał wywoływania negatywnych emocji u ludzi. Istnieje kilka powodów, dlaczego może to się dziać ,zdezorientowani ludzie często oczekują, że informacje, które otrzymują, są prawdziwe. Gdy dowiadują się, że zostali wprowadzeni w błąd, może to wywołać uczucie dezorientacji i zaniepokojenia.


Strach i fałszywe informacje często są używane do rozpowszechniania teorii spiskowych lub wyolbrzymiania zagrożeń. To może prowadzić do zwiększenia poziomu strachu w społeczeństwie.

Podziały społeczne, fałszywe informacje mogą być wykorzystywane do podziału społeczeństwa poprzez szerzenie nieprawdziwych narracji lub wzmacnianie istniejących podziałów. To może prowadzić do negatywnych emocji i konfliktów między grupami ludzi.

Ważne jest, aby ludzie byli świadomi istnienia dezinformacji i starali się zweryfikować informacje, zanim uwierzą w nie lub podzielą się nimi z innymi. Edukacja medialna, umiejętność krytycznego myślenia i korzystanie z wiarygodnych źródeł mogą pomóc w ograniczeniu wpływu dezinformacji na społeczeństwo.
Dla tego jako społeczność ,która przygotowuje się na najgorsze, musimy zachować zimną krew , obserwować sytuację , dbać o własne zdrowie fizyczne i psychiczne , nie poddawać się emocjom ,gdyż one zaburzają nam zdolność logicznego myślenia ...

[1411]

Temat bardzo ważny. Nie dać się zwariować. A jakie ćwiczenia dla umysłu polecasz?

[Mr Nobody]

To już jest sprawa indywidualna , można czytać książki , wychodzić ze strefy komfortu , uczyć się nowego języka , czy rozwiązywać krzyżówki , można też uczyć sie nowych umiejętności , znaleźć nowe hobby .

Musimy znaleźć takie które nam odpowiada i nas ,że tak napisze odmóżdża , ja na przykład uwielbiam grę manjong , albo dwa obrazki i znajdź 20 lub wiecej różnic .

[1411]

W ramach dbania o psychikę, wypadało by przeanalizować siebie, swój sposób postrzegania i odczuwania. To nie jest takie proste, przeanalizować siebie samego pod kątem psychiki. Warto zgłębić wiedzę u innych. Jako wstęp, podrzucam kilka wpisów autora książki Survival po polsku, Krzysztofa Kriska Kwiatkowskiego. Poniżej link do jego strony. Aby przeczytać refleksje autora wybieramy z menu ABC survivalu i Psychologia, wtedy wyświetla się więcej wpisów.
http://www.survival.edu.pl/wp-index.php/?page_id=2

[SilesiaSurvival]

Cześć

(…..)Warto zgłębić wiedzę u innych. Jako wstęp, podrzucam kilka wpisów autora książki Survival po polsku, Krzysztofa Kriska Kwiatkowskiego. Poniżej link do jego strony. Aby przeczytać refleksje autora wybieramy z menu ABC survivalu i Psychologia, wtedy wyświetla się więcej wpisów.
http://www.survival.edu.pl/wp-index.php/?page_id=2

Jest i temat książki K.Kwiatkowskiego na naszym forum : viewtopic.php?f=131&t=326

Co do psychiki , jest to filar w razie trudnych czasów. A przygotowania są wzmocnieniem tego filaru. Oczywiście jak przedmówcy wspomnieli , nie możemy przy okazji przygotowań wpaść w błędne koło i paranoje

Pozdrawiam
~Bart